Sunday breakfast: smoothie cu banană și migdale

Nu știu despre voi, dar dacă aș avea parte de un mic dejun bogat în fiecare dimineața, ziua mi-ar fi mult mai bună. Până când asta se va întâmpla, mă mulțumesc cu un mic dejun sățios de weekend. De data asta, mic dejunul a constat într-un smoothie cu banane si migdale și niște pancakes cu smântână dulce și pere (urmează rețeta). Smoothie-ul n-are cum să nu vă placă – e sănătos, bogat în nutrienți și vitamine.

Rețetă smoothie cu banana si migdale


Ingrediente:
– 1 banană coaptă (eu am decojit-o și înghețat-o cubulețe seara de dinainte)
– 2 linguri semințe de in
– 400ml iaurt degresat
– 1 linguriță miere
– o lingură migdale
– câteva picături esență de migdale
– 1 linguriță unt de arahide (opțional)

Preparare:
Pune toate ingredientele într-un blender și pasează-le până obții consistența dorită. Servește cu ce ai prin frigider. Enjoy!




Comentarii la acest articol

  • e musai sa se astepte ‘ sunday’ ? :)
    fain blog intr-ale gatitului,preparate care se merita a fi reproduse,zic asta pen’ca din ce am facut pana acum…o minunatie o iesit.

    • Sunday am eu timp sa ma intind la preparatul mic-dejunului. :)

      Ma bucura tare mult sa aud ca le-ai incercat si iti multumesc pentru mesaj, feedback-ul e intotdeauna valoros. Te mai astept pe aici!

  • exact.. si eu vreau tot acum!! arata foarte bine!!

    • Si e foarte gustos si satios! Merita incercat :)

  • nu numa’ ca s-a fost incercat…il beuram pe tot. a fost un adevarat rasfat matinal. am promis sa prepar smutiu’ asta la fiece mic dejun de acum inainte,in fapt asta va inlocui micul dejun,e satios si taaaare gustos. multumim tare frumos pentru cele impartasite,asteptam si alte gustosenii :)

    • Fiindca nu-mi place monotonia, vor urma si alte smoothie-uri cel putin la fel de bune. Breakfast rulz!

Comentează si tu

Read more:
Salată cu feta, ridichi şi piersici

În unele zile, nu ai timp să iei şi felul principal, şi desertul. Iar în alte zile vrei ceva lejer...

Close